大和市・海老名市・綾瀬市 ボクシングでダイエット&フィットネス

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[平日]14~22時 [土]14~20時 [日祝]14~18時

ボディメイク&ダイエットチャレンジ ~受講風景~


 まず初めは、毎回の体重測定から… 
  
モニターのマユちゃんです(*^_^*) ↑
 体重測定が終わったら、みんなで円になり、挨拶をしてスタート! 


よろしくお願いします!
 実技の前に、今日やることや要点を説明し、
気を付けなければならない点をわかりやすく説明します。 


  
みなさん、非常に真剣に聞き入っています(-ω- )o< フムフム
 いよいよ実技! 

荒谷トレーナーが補助をしながら、脇腹のストレッチを行います。
  
みなさん、すごーく伸びてます!

シコを踏んだりもします。
これは股関節のストレッチ。
ネコのポーズも… (=´∇`=)ニャン♪
これは背中のストレッチだそうです。
お尻だけで座り、足を浮かせたまま
体幹パンチトレーニング! (o゚Д゚)==O
荒谷トレーナーは、腕立て伏せの関節の向きにも
こだわります!
肩裏の筋肉までしっかり効かせます。
以後、こんな動きや、
こんな運動をしながら…
体幹部のストレッチをメインに行い、体全体を連動して使えるようにすることにより、
消費エネルギー量を増やし、 燃費の悪い体(痩せやすい体)を作り上げていきます。

こんな感じで和気あいあいと楽しく進んでいきます。
決して皆さんが心配されるような『ストイック』な感じではありませんよ(*^▽^*)b
 最後もみんなで円になって終了の挨拶。お疲れ様でした! 

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大和の戦士たち

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